Lavorare troppo fa male al corpo ed alla mente:

Titolo: Lavorare troppo fa male al corpo ed alla mente: Mar Set 15, 2009 4:26 pm

Lavorare troppo fa male al corpo ed alla mente: ecco cosa evitare

La società di oggi, impone alla maggior parte di noi, ritmi estremamente incalzanti e stressanti, che spesso ci portano, il fine settimana, ad essere completamente esausti e distrutti, sia a livello fisico che mentale.

Gran parte del "merito", ovviamente, viene dal lavoro, spesso portato fino al limite delle possibilità fisiche, con orari da veri stakanovisti, nottate e serate davanti al computer, senza il minimo pensiero e preoccupazione per il proprio fisico e la propria psiche. E' risaputo che il troppo lavoro stressa, ma come capire se siamo già oltre la soglia d'allarme?

Ecco alcune cattive e sbagliate abitudini da evitare per non diventare "malati" di lavoro e carichi di stress:

1) alimentazione sregolata: spesso chi lavora in modo stressante e senza orari fissi, mangia in modo sbagliato quello che capita, senza seguire un regime alimentare equilibrato; le conseguenze possono essere gravi, molto più di qualche chilo di troppo

2) mancanza di movimento fisico ed attività sportiva: giustificare la propria pigrizia con i troppi impegni di lavoro, è una scusa banale ed inutile: chiunque può ritagliare, nella giornata, almeno una mezz'ora per una passeggiata o una corsetta nel parco o palestra

3) dormire poco: è necessario, per ristorare e rendere il fisico sempre efficiente, dormire almeno 7/8 ore a notte; sotto questa soglia, si accumula inevitabilmente stress

4) non riuscire a rilassarsi: spesso chi lavora troppo, non riesce più, anche quando lo desidera, a rilassarsi e staccare la spina, rendendo anche i giorni di vacanza dei veri e propri incubi

5) lavorare anche quando si sta male: da evitare assolutamente il lavoro quando si sta male fisicamente; se infatti si ha più di un banale raffreddore, bisogna riposarsi e curarsi, evitando così di disseminare l'ufficio di germi infettivi

6) bere e non farsi visitare: spesso chi esagera con il lavoro tende a bere troppi alcolici, inoltre evita di andare a fare i controlli di routine, sempre utili, dal proprio medico

7) non avere una vita privata: è importantissimo ritagliare spazi da dedicare ad hobby, amici ed affetti, si rischia di rimanere soli isolandosi dal mondo

meno male che io non rischio!

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