Come affrontare a tavola un fine agosto rovente

Il caldo, l'esposizione diretta alla luce solare, l'aumento della sudorazione, sono elementi potenzialmente dannosi,
i cui effetti vanno tenuti sotto controllo specialmente in questi
giorni in cui gli esperti hanno annunciato temperature, soprattutto
nelle città, che andranno a toccare i 38 C°.E' importante, quindi, assicurare il benessere globale del nostro organismo e godersi così vacanze serene e rilassanti o sopravvivere all'afa cittadina."L'idratazione è certamente un fattore di grande importanza. Bere molto è dunque il primo consiglio per un'alimentazione corretta" - spiega Andrea Poli del Nutrition Foundation Italy."Per
quanto riguarda l'alimentazione, il consiglio principale è quello di
scegliere cibi leggeri e sfiziosi, capaci di soddisfare l'appetito
senza appesantire. E' bene dunque limitare gli alimenti troppo ricchi o
troppo conditi, per lasciare spazio a verdure, frutta e pesce".Il pesce
è particolarmente utile per coloro che sono già rientrati dalle ferie e
devono affrontare l'afa nelle città. Il salmone, è senza dubbio una
delle specie più indicate nei periodi caldi, perchè ricco dei preziosi acidi grassi omega 3 'a lunga catena', di iodio e delle vitamine del gruppo B, D ed E.Recenti studi scientifici dimostrano infatti che l'alto contenuto di iodio rappresenta un vero toccasana per la salute e per chi non si trova in vacanza al mare può godere dei suoi effetti benefici
attraverso una dieta ricca di iodio presente in alcuni alimenti, quali
stoccafisso, merluzzo, aringa, salmone o verdure come asparagi, carote,
rape.
fonte:AGI

sto mangiando come un porco!

Attento alla bilancia

mi sono posto un obiettivo: meno 10 kg entro il mio onomastico!

Quando sarebbe Daniele il tuo onomastico? Sai, tanto per calcolare una tabella di marcia di quanto dovrai perdere giornalmente!

Amo questi calcolini specialmente quando non mi riguardano, allora li, preferisco lasciar perdere

di san daniele ce ne sono alemno 6 se non sabglio, ma io festeggio il 10 ottobre, data che ora annovera un duplice dies natalis, quello di San Daniele V.M. e quello più recente di san Daniele Comboni! Praticamente è un bisanto!

Il tempo stringe allora

è fattibile la cosa, specie se riprendo un po' di attività fisica